陜西教育新聞網(wǎng)訊:高考倒計(jì)時(shí)9天
目前已到2013年高考的沖刺階段。考生的復(fù)習(xí)重點(diǎn)該放在哪里?家長(zhǎng)又該如何做孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾?就考生和家長(zhǎng)們關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題,記者采訪了廣東省教育考試院院長(zhǎng)楊開(kāi)喬。
羊城晚報(bào):在高考前的最后這幾天,考生復(fù)習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在哪里,怎樣才能取得最佳的臨戰(zhàn)狀態(tài)?
楊開(kāi)喬:不同的考生面臨的問(wèn)題各不相同。對(duì)成績(jī)一般的學(xué)生,建議一要回歸課本和考試大綱,從高考常見(jiàn)題型入手,對(duì)相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)和梳理,掌握常見(jiàn)題型的答題方向和技巧;二要養(yǎng)成良好的答題規(guī)范,理清答題思路,避免不必要的丟分;三要注意及時(shí)總結(jié),找出學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)、典型題目、難點(diǎn)和易錯(cuò)點(diǎn),重點(diǎn)突擊自己平時(shí)容易做錯(cuò)的題目,避免再錯(cuò)。對(duì)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生,最后階段則要避免情緒出現(xiàn)波動(dòng),這些學(xué)生往往對(duì)自己的要求更高,要注意調(diào)整好心態(tài),不要背負(fù)過(guò)多的心理壓力,以平常心應(yīng)試備考。最要緊的是要考出自己平時(shí)的水平。
以下幾點(diǎn)建議,希望對(duì)所有考生都有所幫助:首先,要調(diào)整好心態(tài),做到張弛有度,心境平和,合理支配作息時(shí)間,不要“開(kāi)夜車”打疲勞戰(zhàn),以免過(guò)度消耗,影響臨場(chǎng)發(fā)揮。其次,要保持身體健康,可適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)進(jìn)行“減壓”。最后,要盡量排除一切學(xué)習(xí)和考試干擾因素,絕不能相信社會(huì)上、網(wǎng)絡(luò)上比如“出售高考試題及答案”等傳言或有害信息,避免上當(dāng)受騙。高考試題及答案印制的保密措施嚴(yán)密,不會(huì)出現(xiàn)任何失密、泄密問(wèn)題,考生切忌存有僥幸心理,因小失大。
羊城晚報(bào):高考臨近,考生們出現(xiàn)緊張、急躁等情緒在所難免,該如何調(diào)整?
楊開(kāi)喬:建議考生正確地看待問(wèn)題,視壓力為一種挑戰(zhàn),把壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力,聚集更多復(fù)習(xí)備考的正能量。
當(dāng)確實(shí)心理壓力過(guò)大時(shí),可以選擇將想法告訴給父母,適當(dāng)控制焦慮情緒。作為父母,是孩子最親的人,要正確對(duì)待孩子的情緒波動(dòng),了解原因,創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子嘮叨和吐露心聲,要讓孩子知道:你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗羊城晚報(bào):家長(zhǎng)該注意些什么?有些家長(zhǎng)愛(ài)給孩子買補(bǔ)腦類保健品,是否有必要?
楊開(kāi)喬:作為家長(zhǎng),一要多鼓勵(lì)孩子以積極的心態(tài)迎接考試,多給一些鼓勵(lì)和支持;二要積極為孩子減輕壓力,進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo),盡量排除影響孩子情緒的各種消極因素和干擾,使考生心境平和、情緒穩(wěn)定、從容應(yīng)考;三要合理安排孩子的飲食,根據(jù)天氣狀況和孩子的飲食習(xí)慣,合理安排,保證飲食衛(wèi)生安全。
由于高考復(fù)習(xí)及考試期間天氣炎熱,加上學(xué)習(xí)勞累、緊張等原因,有些考生的消化功能會(huì)有所下降,因此,不主張為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而大幅調(diào)整原有的飲食習(xí)慣,尤其不建議大補(bǔ)急補(bǔ)。